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BlogJaponais est délicieux et sain

 Comment se fait-vous (presque) jamais vu une épaisse japonaise?


Parce que le mode de vie japonais vous aide à atteindre un poids santé. Ce sont les mystères de l'Extrême-Orient!

Japonais est délicieux et sain

Le mode de vie japonais vous aide à maintenir un poids santé. Outre la cuisine japonaise traditionnelle est l'un des meilleurs dans le monde, en aidant le mode de vie sain pour perdre de la graisse facilement. Vous trouverez ici les raisons pour lesquelles le mode de vie japonais vous permet de rester mince.

1. Japonais mangent beaucoup de légumes frais

Dans la cuisine japonaise est tout au sujet des produits frais. est donc choisi pour les légumes frais et de riz.

Il ne devrait pas être un secret que les fruits sont bons pour vous. Les légumes contiennent beaucoup de vitamines et d'antioxydants, mais aussi très riches en fibres et difficiles à digérer les hydrates de carbone. Briser légumes prend plus d'énergie que de casser votre corps que par exemple le pain blanc ou d'une pomme de terre bouillie.

En raison de cette aide une grande quantité de légumes dans votre alimentation, vous brûler plus de graisse. Votre corps utilise relativement beaucoup d'énergie pour digérer la nourriture, et parce que ce processus prend plus de temps représente encore plus longtemps. Donc, vous serez moins faim et donc manger moins!

2. Japonais mangent beaucoup de poisson frais

cuisine japonaise est sur le poisson frais. Beaucoup de poissons sont même consommés crus, comme sushi et sashimi. Le poisson frais contient des acides gras oméga-3 sains qui aident à réduire votre taux de mauvais cholestérol.

En outre, le poisson est une bonne source de vitamines et de minéraux, et il est une source très importante de bonnes protéines qui aideront à garder vos muscles intacts. Et il y a plus, le poisson contient très peu de calories!

3. Japonais mangent de petites portions

A l'est de manger les gens n'aiment pas en Occident. Lorsque nous valorisons ici pour effacer la nourriture est bien choisi dans l'est pour les petites portions tout au long de la journée.

Pourquoi cette aide à garder votre poids? Très simple. Si vous avez par exemple un ou deux plats de pâtes alimentaires, vous obtenez beaucoup plus d'énergie à l'intérieur de votre corps a besoin. Si cette énergie non consommée dans les trois prochaines heures, il est stocké dans votre corps sous forme de graisse.

Lorsque vous mangez des portions plus petites vous étendez l'énergie que vous obtenez dans le jour. Vous obtenez toujours un peu d'énergie au sein, et donc votre corps peut utiliser immédiatement et ne sont pas stockées sous forme de graisse.

En outre, manger régulièrement de petites portions accélère votre métabolisme, ce qui rend votre corps plus d'énergie. Et parce que la nourriture japonaise contient généralement bonnes protéines, le tissu musculaire est maintenu de sorte que votre corps va brûler plus d'énergie.

4. Japonais mangent tranquillement

Japonais mangent avec des baguettes. Et que de nombreux Occidentaux trouvent juste préjudiciable à manger avec des baguettes est aussi la force de ces couverts. Qui mange avec des baguettes à savoir manger plus lentement. Et qui mangent lentement sont moins épais, il a été démontré récemment par la recherche.

Lorsque vous mangez prend normalement 20 à 30 minutes avant d'avoir le cerveau par cet aliment est entré dans l'estomac. Avec des spécifications normales avez-vous travaillé deux plats de pâtes en 20 minutes, avec des baguettes est beaucoup plus difficile.

Le résultat est que votre corps donne le signal "complet" pendant que vous êtes encore manger, et en fin de compte moins de calories travaillerez à l'intérieur.

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Vous voulez apprendre comment vous savoureux et surtout des plats japonais sains préparent? Ensuite, le livre suivant est fortement recommandé. Il vous apprend tout ce que vous devez savoir pour mettre de délicieux plats japonais sur la table.

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